Menjaga Kesehatan Mata

Pengertian mata (dalam wikipedia) adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya adalah terang atau gelap. Mata yang lebih kompleks dipergunakan untuk memberikan pengertian visual. Dengan mata kita dapat melihat dengan jelas indahnya dunia. Mata merupakan panca indera yang sangat penting bagi manusia, tanpa mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia. Oleh karena itu, kita harus menjaga mata agar selalu sehat.
Untuk menjaga mata agar tetap sehat, kita dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin A. Misalnya: wortel, brokoli, kangkung, bayam, pepaya, pisang, belimbing, semangka, dan melon.
Selain mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, kita juga haru menjaga kesehatan mata dengan cara:
1. Tidak membaca buku dengan jarak yang terlalu dekat. Jarak ideal membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat. Dan tidak membaca buku atau teks dalam kondisi sambil tiduran.
2. Usahakan menggunakan penerangan yang tidak minim atau terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu.
3. Usahakan mengistirahatkan mata ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop.
4. Tidak mengucek mata anda ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda.
5. Tidak menonton TV dengan jarak yang dekat.

* http://herbaten.com/ Toko Herbal Berkualitas Harga Murah

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s