Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami

Menstruasi atau haid atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Periode ini penting dalam hal reproduksi. Menstruasi biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja sampai menopause.

Wanita biasanya mengalami PMS (Premenstrual Syndrome), PMS adalah sejumlah gejala yang muncul satu atau dua minggu sebelum periode bulanan wanita dan dapat berlangsung sampai beberapa hari setelah haid berakhir.

Biasanya wanita akan mengalami:
1. Sakit kepala
2. Nyeri atau kram
3. Ngidam Makanan
4. Kembung
5. Depresi dan menangis
6. Merasa sakit dan kelelahan

Untuk mengatasi nyeri pada saat haid secara alami, dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
– Mandi air hangat 
– Meminum muniman hangat
– Kompres bagian bagian tubuh yang cenderung merasakan sakit akibat nyeri haid ini, yaitu perut dan punggung bagian bawah
– Lakukan pijatan khusus, dengan cara memijat bagian punggung menggunakan jari telunjuk, pijat secara pelan pelan dengan arah melingkar, hingga rasa nyeri haidnya mulai berkurang 
– Alihkan perhatian dengan kegiatan yang membuat Anda rileks. Anda bisa menonton televisi, mendengarkan musik kesayangan Anda ataupun membaca novel yang belum selesai dibaca.

Selain dengan cara tersebut, adapun obat alami yang untuk mengatasi nyeri haid, yaitu:
1. Vitamin B1 dan B2
2. Biji-bijian utuh
3. Kalsium dan Vitamin D
4. Chaste Tree Berry
5. Magnesium
6. Akupunktur
7. Pijat
8. Perubahan pola makan
9. Olahraga

Sumber:
http://id.m.wikipedia.org/wiki/Menstruasi

http://m.detik.com/health/read/2012/01/02/173645/1804882/766/

http://blog-tips-sehat.blogspot.com/2012/09/cara-mengurangi-nyeri-haid-secara-alami.html?m=1

http://herbaten.com/

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s